Maemo a sebetsang: boikoetliso ba lisebelisoa, yoga, Pilates, ho matha, ho itlosa bolutu, ho tsamaea, ho ikoetlisa, ho ikoetlisa, ho tsoa, ho tsoa le lipapali tse ling tse tlaase.
Mokhoa oa tlhahiso: maemo a holimo, taolo e thata, ho kolobisa ka nepo, ho roka ka nepo, bethe ea ho itšeha ka nepo le tsela e nepahetseng.
Kenyelletso e felletseng:
Tianzhu o phuthetsoe ka yoga e ntle, 'me mohopolo oa bonono o tsitsitse, o tšehetsa ho itšepa le ho itebala.
Chelete ea U Sling e kopantsoe le chelete ea mofuta oa vest U sling ho etsa hore ngaka e be bonolo, e monate le e khahlehang.
E telele ebile e mosesaane, 'me e lumellana le moralo o motle oa' mele oa motho, e etsa hore 'mele o be molelele, o motle, o mosesane ebile o bonolo.
Lesela le se nang letho la masonry le na le ho otlolla ho hoholo le ho ama bonolo, joalo ka letlalo la bobeli la 'mele oa motho. Haeba u e apara, hang-hang u tla qala leeto la hau la boiketlo 'me u lumelle hore u be le maikutlo a' nete a hlobotseng
Bophahamo ba mohlala oa setšoantšo: boima ba 170: 48 kg sedikadikwe sa sefuba: 84 sedikadikwe sa letheka: 60 sedikadikwe sa noka: boholo ba teko ya 87: boiphihlelo ba ho leka: ho lekana
Lekanya selikalikoe se ka holimo sa sefuba. Lekanya selikalikoe se ka holimo sa sefuba karolong e feletseng ea letsoele
Lekanya selikalikoe sa sefuba se tlase. Lekanya selikalikoe sa sefuba se tlase motsong oa sefuba
Tafole ea boholo:
Boholo ba SML
Potoloho ea sefuba 33 35 37
Mohatla o ka tlaase 30 32 34
Bolelele ba liaparo 33.5 34.5 35.5