Re tsepamisitse maikutlo ho boikoetliso bo matla haholo, re ikemiselitse ho tlisa tšehetso e bonolo le e tiileng ho baetsi ba 'mele. Matla a ho kwahela a betere le a betere. Boiphihlelo bo betere ba ho monya mongobo bo kaholimo ho BR. E u lebisang ho bula tsela e ncha ea boikoetliso bo matla bo phahameng.
Ketsahalo e sebetsang:
Boikoetliso, yoga, Pilates, ho matha, ho phomola, ho ea linaheng tse ling, ho tsoa seterateng, joalo-joalo boikoetliso bofe kapa bofe bo matla.
Mokhoa oa tlhahiso: taolo e thata ea litekanyetso tse phahameng tsa machabeng, ho pharalla ka nepo, ho roka ka nepo, mochini o sehang o nepahetseng haholo, likhoele tse nepahetseng.
Likaroloana:
Ha ho na sebaka sa khutlotharo se sa hlakang, mokhoa o mocha oa ho roka sekotoana se le seng, ha ho na bothata le matšoenyeho, lumella hore u ikitlaetse ho ikoetlisa.
Seroki se seholo sa karolo e le 'ngoe, ha se roke ka ntle ho leoto, le pono e tsoetseng pele haholoanyane ea ho hlobola.
Mokotla o moholo oa ka hare oa Mac Mokotla o moholo oa ka hare o se nang seam o o thusa ho ikoetlisetsa yoga ntle le ho tšoenyeha le ho otlolla ka bolokolohi
Ho otlolla hantle, ho ts'oara le ho ts'oaroa ha bonolo, joalo ka karolo ea bobeli ea letlalo la motho, e behe 'me u qale leeto la hau la ho phomola hang-hang, e leng se u lumellang hore u be le maikutlo a sebele a bofeela.
Sebopeho sa setšoantšo Bolelele: 174cm Boima: 49kg Bust: 84cm Theka: 59cm Hip: 89cm Leka ka boholo: M Leka ka boiphihlelo: Fit
Sedikadikwe sa letheka: lekanya sedikadikwe sa letheka karolong e nyane haholo ya letheka ka rula e bonolo.
Sedikadikwe sa noka: lekanya sedikadikwe sa noka karolong e feletseng ya dibono ka rula e bonolo.
chate ea boholo:
Boholo ba SML XL
Theka 25.5 27.5 29.5 31.5
Letheka 33.5 35.5 37.5 39.5
Bolelele ba borikhoe 84.5 86 87.5 89
hang-hang:
Tse ka holimo ke boholo bo sephara bo le bong. Sedikadikwe sa sefuba, sedikadikwe sa hem, sedikadikwe sa letheka le boholo ba sedikadikwe se le seng se lokela ho ba X2. Sehlahisoa se felileng se hloka ho lekanyetsoa ka letsoho (sehlahisoa se le seng: phoso ea CM 2CM). Lintlha ke tsa litšupiso feela. Haeba u na le lipotso, ka kopo ikopanye le litšebeletso tsa bareki ka nako)